Psühholoogid soovitavad praegusel stressirohkel piirangute ajal regulaarselt jalutamas käia. Mida aga teha siis, kui jalutamine on ära tüüdanud? Viljandis 19 aastat kriya hatha jooga tunde andnud Piia Kelner soovitas jalutamisvõimaluse kõrvale iidsetel teadmistel põhinevaid lihtsaid harjutusi ja nippe, mis aitavad häirivad mõtted välja lülitada.

«Jooga toob tähelepanu enda sisse. Sealt leiame rahu ja mõistame, et ükskõik, mis ka ei juhtuks – kõigis olukordades saab rahulikult olla, ei pea probleemidega samastuma, ennast oma mõtetega hulluks ajama,» räägib ta. «Võib-olla tõmbad natuke tagasi ja hakkadki märkama lahendusi.»

Kommentaarid
Copy