Jõulude ajal aitavad ülesöömist vältida liikumine, mitu einekäiku ja väiksed toidukogused

Toitumisterapeut soovitas jõulumenüü teha mitmekäiguliseks. Nii ei pea kartma ülesöömisest tulenevat halba enesetunnet. Foto: Mihkel Maripuu / Postimees

Kuigi tänavu tulevad jõulud kõigile teisiti, on kindel see, et lauad on endiselt lookas. Et jõululauas endale söömisega mitte liiga teha ja ka pärast mitut toidukorda end hästi tunda, tasub silmas pidada mõningaid näpunäiteid.

Toitumisterapeut Katri Merisalu nentis, et jõulude ajal on põhiline eksimuskoht liiga suure koguse söömine. «Kui üldiselt selgub minu juurde teraapiasse tulnud inimeste puhul sageli, et nad söövad liiga vähe, siis pühade ajal on vastupidi. Kui muidu süüakse kesiselt ja ühekülgselt, siis pühade ajal süüakse mitu tuhat kalorit rohkem,» rääkis ta.