Jooksmise A ja O. Ülari Kais: üldjuhul ei tehta liiga distantsi, vaid intensiivsusega

90. suurjooksu ümber Viljandi järve kaheksandana lõpetanud Ülari Kaisi motiveerivad jooksmise juures oma piiride kompamine ja edusammude nägemine. Foto: Elmo Riig

Peagi saab kolm nädalat päevast, mil spordiklubid teatasid uste sulgemisest, ühistreeningud lõpetati ja kõik spordivõistlused jäeti katki. Sestap on praegu terviseradadel märgata varasemast tunduvalt rohkem jooksupisikuga nakatunuid. Et algajad jooksuharrastajad oma tervisele liiga ei teeks, jagab innukas jooksja ja Viljandi Paalalinna kooli kehalise kasvatuse õpetaja Ülari Kais mõningaid nõuandeid.

Ülari Kais, jooksmine on universaalne ala, sellega võib tegelda igaüks vanusest, kaalust ja tasemest sõltumata. Kui aga viimased kolm nädalat aega suuresti vaid diivanil veetnud inimene otsustab hakata homsest jooksmas käima, siis mis oleks talle kõige olulisem nõuanne?