Ligi aasta väldanud inimkatse: D-vitamiin ei taha normi jõuda

Need tillukesed kapslid sisaldavad igaüks D-vitamiini 500 protsenti tavalisest päevanormist. Aga isegi sellest võib pikaajalisel võtmisel väheks jääda, kui veres on D-vitamiini kõvasti alla normi. Foto: Aivar Aotäht

D-vitamiini vajalikkusest räägitakse ikka ja jälle ning mõni soovitab seda toidulisandi kujul tarbida aasta ringi. Aga kuivõrd pikaajalisest D-vitamiini manustamisest üldse kasu on?

Järgnev ülevaade põhineb delikaatsetel isikuandmetel, aga et mitte üldist juttu ajada, olgu kõik täpselt avalikustatud. Katsealune olin mina ise.

Esimest korda elus palusin oma vere D-vitamiini taset mõõta eelmise aasta 18. mail. Tulemus: 44,3 nanomooli liitri kohta (nmol/l) ehk kõvasti vähem, kui peaks. Eestis peetakse praegu D-vitamiini alumiseks normiks 75 nmol/l, ülemist piiri pole määratud.