Kevadel tuleb supeldes eriti ettevaatlik olla. Suplema tohib minna siis, kui veesooja on 17–18, õhusooja 20–23 kraadi. Esimesed suplused olgu lühikesed, piisab 3–5 minutist. Õigesti teeb see, kes ujub piki kallast või siis sügavamast kohast kalda poole. Uppumisohtu sattudes ei tohi kaotada pead, hakata rabelema ja püüda püstiasendit võtta. Kõige tähtsam on endale sisendada, et jõudu jätkub.

Kommentaarid
Copy